| 韭菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 781克 | 韭菜馄饨热量/卡路里2617千卡 | |||
 热量2617千卡，相当于蛙泳262分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、韭菜（250克）、姜（适量）、盐（1勺（调味罐里的小勺））、鸡精（0.5勺）、酱油（老抽）（1勺）
1/5. 韭菜洗干净，沥干水。切成最小的段（末）
2/5. 肉末里加入盐、姜末、老抽（也可以加一点点白糖），戴一次性手套揉捏肉馅，让它入味。
3/5. 加韭菜，鸡精搅拌均匀。就OK啦
4/5. 包馄饨
5/5. 香喷喷
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与白菜、冬瓜、茄子搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、益肝健胃等功效；可与鸡蛋、虾、豆芽搭配；与菠菜、蒜薹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、温中止呕等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馄饨热量2617 千卡
- 脂肪53.74 克
- 蛋白质12.659999 克
- 碳水化合物13.85 克
- 钠419.9 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾977 毫克