哎哟炒鸡简单的一虾两吃的热量和减肥功效

1/11. 先把虾去须 去腿 去虾线 还有虾头上面那个尖尖刺！

2/11. 蓝后，把虾头和身子分开。虾头干炸，身子用番茄酱来炒。

3/11. 前期工作终于做好了，后面就省事多了。基本的葱，姜，蒜。番茄酱备好。

4/11. 锅里入油，稍微多一点，让油热一点。虾头进锅，榨的焦焦的。然后控油捞起。

5/11. 直接用锅内炸完虾头的油，葱，姜，蒜进锅，翻炒。

6/11. 虾入锅。很快就变色了。撒盐。

7/11. 来点番茄酱。

8/11. 来一点点水，虾会更入味。但也只是水开了就行，别时间长了，要不虾就不嫩了。

9/11. 上盘。ps:卖相总是不太好。其实我真不会做饭，就是瞎折腾。但味道总是不错的。

10/11. 之前炸的虾头。撒点盐，如果有孜然也来点。我家没有，所以我撒了点十三香。~。~