| 咖喱龙利鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 咖喱龙利鱼柳热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于拉伸运动107分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱龙利鱼柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（一条）、海鲜咖喱膏（3茶勺）、盐（少许）、鸡精（一茶勺）、黑胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、小麦淀粉（一盘）
1/6. 龙利鱼洗净切块。
2/6. 加入咖喱膏（没有就用咖喱粉代替）、黑胡椒粉、五香粉、盐、鸡精搅拌均匀 腌制25min。
3/6. 龙利鱼裹粉。
4/6. 锅中放油烧热。
5/6. 鱼柳炸至金黄即可出锅。
6/6. 成品图。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 咖喱龙利鱼柳热量267 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克