| 山寨五花肉豆角炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 山寨五花肉豆角炖土豆热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于越野滑雪145分钟消耗的热量...840 | |||||
山寨五花肉豆角炖土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（三两）、宽豆角（半斤）、土豆（半斤）、酱油 盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 五花肉洗净切块 大小看个人喜好
2/7. 豆角洗净掰两段
3/7. 土豆洗净切滚刀
4/7. 热锅 想放姜 炒香后放五花肉炒至变色
5/7. 放入葱 蒜 豆角 豆角炒至变成翠绿后倒入少量酱油继续翻炒
6/7. 放土豆之前加水至跟食材齐平将土豆平铺在上面 加入适量酱油 盐
7/7. 小火炖至土豆熟烂 大火收汤
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补肾养血等功效；可与丝瓜、蘑菇、洋葱搭配；与百合、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、补充营养等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山寨五花肉豆角炖土豆热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克