| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 652克 | 披萨热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于做头发1092分钟消耗的热量...60 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、广味牛肉肠（适量）、青椒（适量）、玉米粒、豌豆粒（适量）、洋葱（适量）、熟鹌鹑蛋（适量）、马苏里拉奶酪丝（适量）、白蘑菇（适量）
1/6. 处理好原料，自发粉和匀发酵两小时
2/6. 面饼擀圆放在烤盘里用叉子扎眼儿
3/6. 奶酪丝卷入饼边，刷上番茄酱
4/6. 码上蔬菜,撒上一层奶酪丝
5/6. 码上牛肉肠和熟鹌鹑蛋再撒上一层奶酪丝
6/6. 烤箱220°预热5分钟，将披萨放入烤箱上下火烤15分钟，好吃的芝心披萨大功告成啦~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、挡辐射等功效；可与苦瓜、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、治疗高血压等功效；可与苹果、猪骨、大蒜搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳化痰、化痰等功效；
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营养信息
- 披萨热量1092 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质16.49 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠49 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾288 毫克