| 清水南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 72克 | 清水南瓜汤热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于太极拳156分钟消耗的热量...240 | |||||
清水南瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
去皮南瓜（250克）、南瓜仔（12）、盐（3克）、清水（500毫升）、食用油（20毫升）
1/3. 水，南瓜，油一起用大火加热。烧制100度，后用小火煮10分钟。
2/3. 将南瓜露出水面，在上加南瓜仔。盐依据个人喜好放入水中。
3/3. 建议在吃饭前喝下，不发胖。有利于消化。加强身体水循环。提升脑力体力，令你进可考研，退可搬砖。与女神之间之隔一碗汤。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、预防高血压等功效；
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营养信息
- 清水南瓜汤热量622 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克