| 孤独求败热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 159克 | 孤独求败热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于现代舞186分钟消耗的热量...288 | |||||
孤独求败的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菰米（50克）、德芙白巧克力（1块）、核桃仁（1个）
1/5. 取出一些菰米，洗净（1人份）
2/5. 清水泡4-6小时
3/5. 泡好的菰米。白巧克力。核桃仁。
4/5. 核桃仁擀碎。菰米放微波炉里蒸熟。巧克力放微波炉里融化～
5/5. 把三样迅速搅拌装进定型容器内、凉了之后放入冰箱定型。小香菜叶是为了造型才添加的～毕竟东北很少有薄荷叶～大功告成Y(^_^)Y
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有解烦热、止渴、调理肠胃等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有缓解疲劳、消炎、净化血液等功效；可与芹菜、芝麻、马蹄搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孤独求败热量893 千卡
- 脂肪66.7 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾540 毫克