| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 470克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于太极拳110分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、香蕉（2个）、全脂牛奶（300毫升）、炼乳（2勺）
1/2. 香蕉，牛油果，牛奶，炼乳通通倒进搅拌机，搅拌。
2/2. 打到融合就行啦～
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、化痰、防晒等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、大便秘结、治热病烦渴等功效；可与李子、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与枣、橘子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量439 千卡
- 脂肪18.26 克
- 蛋白质6.24 克
- 碳水化合物36.15 克
- 钠51 毫克
- 钙130 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾975 毫克