| 泰式酸辣沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 泰式酸辣沙拉热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于叮当舞177分钟消耗的热量...330 | |||||
泰式酸辣沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉棒（一根）、柠檬（1个）、红椒（2个）、小洋葱（3个）、香芹（一根）、粉丝（一小把）、食盐（适量）、白砂糖（少许）、橄榄油（少许）
1/4. 备好主要食材，进行清洗~
2/4. 粉丝提前十分钟用温水泡上，熟食猪肉棒切片，小红椒切圈圈，小洋葱切小月牙丝，香芹切碎末，柠檬切开一小口~
3/4. 粉丝剁碎，将肉棒片、粉丝、洋葱先拌好，再放入香芹末、辣椒圈、白砂糖、食盐放入，拌均匀~淋少许橄榄油，最后挤入柠檬汁，拌匀，OK,可以享用美味啦~
4/4. 人多的话还可以加胡萝卜，红肠，鱿鱼，做成豪华版，噹噹噹噹~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、增强免疫力等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、开胃消食、降血糖等功效；可与鸡蛋、小白菜、花菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、祛风等功效；可与西红柿、北极虾 、海虾搭配；与菊花、河蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、预防蛀牙等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式酸辣沙拉热量975 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物193.7 克
- 钠38842.6 毫克
- 钙224 毫克
- 铁8.93 毫克
- 钾394 毫克