| 营养美味珍珠疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 860克 | 营养美味珍珠疙瘩汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于哑铃440分钟消耗的热量...180 | |||||
营养美味珍珠疙瘩汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土豆（适量）、白菜（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好面粉
2/6. 白菜，土豆，葱姜蒜切好备用 要是有柿子放点柿子 或者豆角丁
3/6. 油开后放入葱姜蒜爆锅，然后放入白菜土豆，翻炒两分钟后加水
4/6. 面里边倒水边用筷子搅拌 这样出的疙瘩又小又劲道！ 水开后倒入锅中
5/6. 放盐鸡精 开锅一会就好啦！
6/6. 营养美味疙瘩汤就做好了 简单吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、养颜等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、除烦解渴等功效；可与海带、甜椒、蚕豆搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养美味珍珠疙瘩汤热量1320 千卡
- 脂肪2.11 克
- 蛋白质15.68 克
- 碳水化合物86.88 克
- 钠276.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克