| 培根鲜蘑批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 311克 | 培根鲜蘑批萨热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于八段锦150分钟消耗的热量...270 | |||||
培根鲜蘑批萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
8寸批萨饼坯（1个）、鲜蘑（3个）、培根（2根）、胡萝卜（1/2根）、洋葱（2片）、玉米粒，豌豆粒（适量）、肉椒（1/2个）、批萨酱（适量）
1/11. 批萨饼坯拿出解冻
2/11. 准备料
3/11. 饼坯上涂一层批萨酱，没有的话用番茄酱加黑胡椒碎
4/11. 撒上马里苏奶酪碎
5/11. 铺上培根
6/11. 均匀撒上焯过水的玉米，豌豆，胡萝卜粒
7/11. 鲜蘑切成片再洒一层，再然后是青椒和洋葱粒。
8/11. 最后是再洒上马里苏奶酪碎。因为丫头喜欢稍微咸一点的口味，我在洒马里苏之前还洒了些椒盐。
9/11. 烤箱上下火200度，烤20分钟。
10/11. 出炉啰
11/11. 丫头，这是你想要的么？
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、狗肉、圆白菜搭配；与樱桃、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、杀菌消炎等功效；可与五花肉、小米、羊排搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鲜蘑批萨热量675 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.72 克
- 碳水化合物19.19 克
- 钠2077 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克