| 水果色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1090克 | 水果色拉热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于高尔夫球113分钟消耗的热量...300 | |||||
水果色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、橙子（2个）、桔子（4个）、巧克力（2块）、豆（什么都行）（7颗）、白糖（适量）
1/2. 把香蕉、橙子切开，桔子剥开。
2/2. 装盘，放豆，糖。把巧克力放到微波炉加热融化。美味就做好了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、便血、降低胆固醇等功效；可与牛奶、燕麦片、李子搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、清肠通便、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有祛痰、理气燥湿、健脾和胃等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果色拉热量563 千卡
- 脂肪10.65 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物44.79 克
- 钠3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾667 毫克