| 黑椒火腿意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 112克 | 黑椒火腿意粉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于溜旱冰9分钟消耗的热量...450 | |||||
黑椒火腿意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百味来细条意粉（适量）、黑椒汁（2勺）、洋葱（半个）、万威客香肠（2条）、盐（一撮）
1/4. 火腿横切 洋葱切碎即可 ?(?????)?平底锅加油，可以用黄油或者橄榄油 （随意）
2/4. 洋葱快要变成透明时将意粉倒进去一起翻滚吧 (′,,???,,`) 放两勺黑椒汁!!炒鸡诱人的味道哇(⊙o⊙)
3/4. 可以次啦 （ ′^?ω^?｀）
4/4. 给男票带一份 ??*(ˊ?o???? .? o????ˋ?)*??
食材功效信息
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、促进消化等功效；可与排骨、鸡蛋、玉米搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒火腿意粉热量67 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物32.84 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克