| 简单好吃的牛肉粉丝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 287克 | 简单好吃的牛肉粉丝包热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于攀岩33分钟消耗的热量...660 | |||||
简单好吃的牛肉粉丝包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（适量）、红薯细粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、鸡蛋（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、芝麻香油（适量）
1/5. 把细粉煮五分钟，捞出沥水，剁碎。葱姜剁碎，和细粉一起放进牛肉馅里。
2/5. 依次放盐，鸡精味精，十三香，老抽酱油适量。打两个鸡蛋和肉馅一起顺时针搅拌均匀，加芝麻香油20克，搅拌均匀，牛肉粉丝馅就做好了。
3/5. 事先和好醒好的面团，擀皮。
4/5. 皮不要太大，大了馅多不容易熟。
5/5. 捏好的包子上锅蒸20分钟，好吃滴牛肉包就好拉。
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、增强免疫力、补中益气等功效；可与芥蓝、土豆、鸡腿菇搭配；与海螺、橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的牛肉粉丝包热量359 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克