| 苹果小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 苹果小酥饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡，相当于板球230分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果小酥饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、苹果（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）、草莓果酱（适量）
1/6. 首先，和面。用植物油和水分别和面，油面水面比例1：2，揉面时加入适量白糖。
2/6. 其次，做馅儿。热锅，用少量开水溶化白糖，放入切成小丁的苹果，炒至苹果发软，加入果酱，翻炒均匀，关火备用。
3/6. 再次，将醒好的油面和水面平均分成相等的份额，用水面包裹油面，擀开成长条状，然后卷起长条，立起来以后按扁，再擀成长条状，再卷再立再擀，总共三次，这样就会有很多层的效果，而且有油面会很酥。
4/6. 最后，把面团擀成皮，包入准备好的苹果馅儿，上烤箱，200度上下烤20到25分钟。
5/6. 成品效果
6/6. 好吃萌萌哒～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、银耳、咸菜搭配；与海鲜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果小酥饼热量1149 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物76 克
- 钠13.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克