| 电饭锅红豆薏仁土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 484克 | 电饭锅红豆薏仁土豆饭热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于砌砖129分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭锅红豆薏仁土豆饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、米（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、红豆（适量）、薏仁（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 像往常煮饭一样，把米洗好，加入适量水。
2/6. 可以加点红豆，薏仁，不喜欢的可以不放
3/6. 加少许盐，和几滴油
4/6. 把切好的土豆块放进锅里，然后按下开关，开始煮饭
5/6. 差不多熟的时候可以打个鸡蛋下去哦。
6/6. 最后如果觉得不够咸可以加些酱油
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、和胃等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 电饭锅红豆薏仁土豆饭热量906 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠14.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾668 毫克