| 不需要烤箱系列-椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 140克 | 不需要烤箱系列-椰奶冻热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于街舞8分钟消耗的热量...470 | |||||
不需要烤箱系列-椰奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（140克）、椰浆（稀）（160克）、吉利丁片（2片+半片）、细砂糖（40克）
1/5. 吉利丁片剪成小片用冰水泡软，或者用常温水泡也可以（但是常温水泡一定要放入冰箱）
2/5. 把160g椰浆（椰浆用稀的那种）+140g牛奶放入奶锅中加入细砂糖加热，加热到有点开始沸腾就要关火，不用沸腾得很厉害哦！！
3/5. 把泡软的吉利丁片沥干水放入热的椰奶里，用勺子搅拌均匀，直到吉利丁片完全融化。
4/5. 让液体自然冷却，再把液体倒入布丁模或者密封盒，用保鲜膜包好放入冰箱冷藏4个小时以上。
5/5. 在冰箱冷却好的椰奶冻凝固好后，你可以直接食用，也可以把它切成正方块滚上椰蓉后再食用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不需要烤箱系列-椰奶冻热量59 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克