| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 茶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 总量 | 123克 | 自制奶茶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于自行车测功器14分钟消耗的热量...300 | |||||
自制奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、茶（10克）、白糖（2勺）
1/5. 这个茶是从尼泊尔带的，也可以用普通红茶代替！
2/5. 如果家里孩子想喝就再少放一些茶！
3/5. 轻轻搅一搅！
4/5. 用筛网把茶叶筛出，我用的是豆浆的筛网！
5/5. 成品！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降压、利小便、解毒等功效；
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营养信息
- 自制奶茶热量68 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠52.3 毫克
- 钙538 毫克
- 铁14.93 毫克
- 钾953 毫克