| 金橘苹果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1143克 | 金橘苹果茶热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于爵士舞142分钟消耗的热量...288 | |||||
金橘苹果茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、金橘（7个）、橙子（1个）、红茶叶（1大勺）、白开水（200毫升）、清水（1000毫升）
1/12. 准备材料
2/12. 金橘放在面粉水里浸泡一会，搓洗干净；
3/12. 一个橙子切两半榨汁，压出的果肉和果汁待用；
4/12. 一个苹果去皮切小丁，金橘切片；
5/12. 1勺红茶装在茶包里，
6/12. 冲入热水，盖盖先闷着待用；
7/12. 切好的苹果、金橘放入养生壶中，
8/12. 注入清水1000ml；
9/12. 接通电源，按水果茶按键，再按“开始/暂停”按键，养生壶开始工作，水果茶的工作时间是10分钟；
10/12. 连烧开水加上水果茶的时间，总归不到15分钟，到时养生壶发出“哔”的提示音，打开壶盖，倒入泡好的红茶，茶包剔除，
11/12. 再把榨好的橙汁和果肉倒入壶中，用长柄的勺子稍微搅拌一下就可以；
12/12. 苹果我用的是一种叫高原红的苹果，非常甜，煮好的水果茶酸甜可口，无需再放糖，喜欢甜的可加入适量的白糖或冰糖；
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与黄瓜、鳙鱼、银耳搭配；与萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰利咽、维护心血管、生津消食等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、缓解女性压力、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金橘苹果茶热量684 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质3.02 克
- 碳水化合物41.15 克
- 钠13.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾486 毫克