| 胃病 减肥养生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 8千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猴头菇 | 克 | 1千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 皮蛋 | 克 | 30千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 71克 | 胃病 减肥养生粥热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于速度滑冰5分钟消耗的热量...900 | |||||
胃病 减肥养生粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟大米饭（30克）、熟燕麦片（7克）、干木耳（2克）、胡萝卜丁（5克）、莴笋丁（5克）、鲜百合（5克）、青萝卜丁（10克）、北豆腐（10克）、猴头菇（5克）、皮蛋（15克）、太太乐鲜鸡汁（适量）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、姜（一片）
1/3. 将以上食用材料全部切丁。
2/3. 将木耳，猴头菇清水发开。
3/3. 煮15分钟左右（根据自己需要，考虑时间），出锅前放调料。因为胃不好，所以煮了20分钟要煮绵软一些。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、清洁肠胃、生津止渴等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有滋补强身、促消化、抗衰老等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清凉、养心养神、醒酒等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、发汗、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胃病 减肥养生粥热量70 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠10276.7 毫克
- 钙908 毫克
- 铁17 毫克
- 钾642 毫克