| 健康烤菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 97克 | 健康烤菜卷热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于打理草坪5分钟消耗的热量...330 | |||||
健康烤菜卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、牙签（适量）、亨氏番茄酱（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、白糖（少许）、烧烤料（少许）
1/2. 干豆腐改刀切成长方形 香菜切段葱切丝。用干豆腐把香菜和葱卷成卷用牙签固定
2/2. 卷成这个样，烤箱预热，150度烤五分钟 趁烤菜卷这功夫调酱，我是用蒜蓉辣酱和亨氏番茄酱1:1调的我喜欢甜口又加了一点白糖。酱调好啦，菜卷烤好抹上酱撒上一些烧烤料 美味又健康的菜卷就可以开吃啦^_^
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、开胃醒脾等功效；可与羊骨、胡萝卜、虾搭配；与猪里脊肉、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、降低胆固醇等功效；可与后腿牛肉、胸部牛肉、牛肉末搭配；与苦苣、苦菊、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康烤菜卷热量26 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物10.01 克
- 钠273 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾324 毫克