| 灰灰的苹果鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 灰灰的苹果鸭热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于大提琴78分钟消耗的热量...120 | |||||
灰灰的苹果鸭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）
1/7. 尽量规整的苹果
2/7. 顺中轴线三十度斜着切开，去籽
3/7. 用筷子或者相当的东西夹住苹果，距中轴一定距离处切开，一刀横一刀竖，另一半也做相同动作
4/7. 切下的部分步骤重复，做成翅膀
5/7. 身体部分挖出小槽，以后可以放头的部分
6/7. 另一半的苹果切片，厚度和刚刚的槽相当，切成头的形状，嵌入眼睛
7/7. 完成
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、减肥等功效；可与银耳、番茄、青鱼搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的苹果鸭热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克