| 杏仁燕麦酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦 | 克 | 622千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越梅 | 克 | 156千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 总量 | 450克 | 杏仁燕麦酥热量/卡路里2166千卡 | |||
 热量2166千卡，相当于下坡滑雪433分钟消耗的热量...300 | |||||
杏仁燕麦酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（90克）、红糖（20克）、白糖（40克）、蜂蜜（30克）、燕麦（160克）、低筋面粉（45克）、蔓越梅（45克）、苦杏仁（45克）、黑芝麻（20克）
1/5. 小的那种苦杏仁在烤箱烘焙熟，有香味散发出来即可。然后把杏仁和蔓越梅切碎并混合，再与燕麦、面粉、芝麻混合均匀。
2/5. 黄油切小块隔水软化成液体，放入红糖、白糖，搅拌均匀，在放入蜂蜜搅拌均匀。
3/5. 将步骤1、2混合均匀，拌匀。
4/5. 烤盘铺锡纸，将步骤2倒入烤盘，铺平。
5/5. 烤箱预热180度，中层.20分钟
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补虚、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛肉、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与牛奶、鸭梨、橙子搭配；与河蟹、豆浆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、通便、补充钙质等功效；可与皮皮虾、牛奶、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏仁燕麦酥热量2166 千卡
- 脂肪155.88 克
- 蛋白质47.84 克
- 碳水化合物529.409999 克
- 钠73.3 毫克
- 钙1029.8 毫克
- 铁40.92 毫克
- 钾1285 毫克