| 韩国烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 531克 | 韩国烤肉热量/卡路里1909千卡 | |||
 热量1909千卡，相当于越野滑雪136分钟消耗的热量...840 | |||||
韩国烤肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、生菜叶或芝麻叶（适量）、辣酱（适量）、盐，香油，韩国胡椒粉（适量）
1/2. 香油里放入盐和韩国胡椒粉，辣椒大蒜切小块，菜叶洗干净
2/2. 五花肉用煎锅放少许油煎过就好（如果自己没有烧烤炉子的话） 如果太油就用厨房纸吸一吸 之后就可以包在菜叶里，加上大蒜辣椒和酱一起吃咯 超级美味！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补肾养血等功效；可与紫菜、山楂、蘑菇搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、胃肠胀气、防感冒等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、排毒清肠、防癌症等功效；可与粳米、玉米面、生菜搭配；与大葱、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国烤肉热量1909 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物33 克
- 钠133.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾635 毫克