| 鲜果汁，石榴汁，橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 506克 | 鲜果汁，石榴汁，橙汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于擦地111分钟消耗的热量...228 | |||||
鲜果汁，石榴汁，橙汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
石榴（1个）、凉白开（少量）
1/4. 石榴剥粒。
2/4. 石榴粒加适量温开水，放入料理机果蔬杯中打碎。
3/4. 倒出，果蔬杯内有滤网，只出汁不出渣。
4/4. 橙子，苹果各种水果都可以打成汁。这是橙汁。用苹果，香蕉一定要加片柠檬，防止氧化变色。
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、强身健体、软化血管等功效；可与冰糖、生姜搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果汁，石榴汁，橙汁热量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克