| 凉拌胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 581克 | 凉拌胡萝卜丝热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于曼波舞236分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌胡萝卜丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、西红柿（一个）、辣椒（一个）、醋（三勺）、盐（根据口味）、鸡精（半勺）、蚝油（半勺）、香油（两勺）
1/1. 胡萝卜切成丝，辣椒切成小块，西红柿切成条，胡萝卜抄水，捞出，沥干，放入辣椒块，西红柿条，加入调料即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、增加食欲等功效；可与大米、香菇、黄豆搭配；与醋、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、润肠通便、促进消化等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、鲫鱼搭配；与虾、螃蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、防感冒、健胃等功效；可与花菜、明虾、茄子搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌胡萝卜丝热量709 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠9 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1285 毫克