| 清热祛湿健脾养胃补气汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1023克 | 清热祛湿健脾养胃补气汤热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡，相当于玩游戏278分钟消耗的热量...340 | |||||
清热祛湿健脾养胃补气汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
棒骨（一个）、淮山（一根）、香菇（7-8个）、云苓（适量）、五指毛桃（适量）、党参（适量）、麦冬（适量）、薏米（适量）、燕麦片（适量）
1/3. 清热祛湿健脾养胃补气的汤！配料：淮山、香菇、党参、云苓、五指毛桃、麦冬、燕麦片（也可以换成薏米）！配料泡洗10分钟，棒骨或排骨先飞水，所有材料入砂锅加冷水（一次性加足，后不得加水），大火烧开后，文火慢熬3-4小时以上，起锅前5分钟放适量食盐调味即可！[呲牙]
2/3. 清热祛湿健脾养胃补气的汤！配料：淮山、香菇、党参、云苓、五指毛桃、麦冬、燕麦片（也可以换成薏米）！配料泡洗10分钟，棒骨或排骨先飞水，所有材料入砂锅加冷水（一次性加足，后不得加水），大火烧开后，文火慢熬3-4小时以上，起锅前5分钟放适量食盐调味即可！[呲牙]
3/3. 清热祛湿健脾养胃补气的汤！配料：淮山、香菇、党参、云苓、五指毛桃、麦冬、燕麦片（也可以换成薏米）！配料泡洗10分钟，棒骨或排骨先飞水，所有材料入砂锅加冷水（一次性加足，后不得加水），大火烧开后，文火慢熬3-4小时以上，起锅前5分钟放适量食盐调味即可！[呲牙]
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、润肠胃、养血健骨等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有聪耳明目、固肾、益精等功效；可与鸭翅、银杏、枣搭配；与油菜、甘遂、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防佝偻病、健胃保肝等功效；可与马蹄、鲤鱼、荸荠搭配；与野鸡、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清热祛湿健脾养胃补气汤热量1576 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠20 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾233 毫克