| 鲫鱼鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 589克 | 鲫鱼鸡蛋汤热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于棒球129分钟消耗的热量...300 | |||||
鲫鱼鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500克）、鸡蛋（4个）、姜片（两片）
1/3. 准备好所有材料。
2/3. 鱼和鸡蛋稍微煎一下，不用煎熟。
3/3. 煎好的鸡蛋和鱼和姜片一起放进热水煲，煲30-60分钟，放盐关火即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、健脾利湿、美容抗皱等功效；可与豆腐、韭菜、芋头搭配；与芥末、猪小排、火腿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与百合、玉米、北极虾搭配；与雪莲果、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、镇吐、健胃止呕等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼鸡蛋汤热量647 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质30.96 克
- 碳水化合物12.12 克
- 钠198.1 毫克
- 钙162 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾428 毫克