| 家庭简易卡布奇诺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 176克 | 家庭简易卡布奇诺热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于潜泳22分钟消耗的热量...900 | |||||
家庭简易卡布奇诺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咖啡粉（适量）、可可粉（适量）、奶粉（适量）、牛奶（适量）、锡纸（适量）
1/5. 选一块能够罩住咖啡杯口的锡纸，然后剪成圣诞树形状
2/5. 奶粉放入咖啡杯；鲜牛奶放入盖盖的杯子入微波炉加热30秒。
3/5. 打开美式咖啡机煮咖啡，同时手摇加热的鲜奶杯摇出奶沫。
4/5. 咖啡冲入奶粉里然后撒可可粉，从可可粉中间倒入奶沫。用剪好的锡纸裹住咖啡杯口，均匀撒可可粉。
5/5. 一杯自制卡布奇诺
食材功效信息
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃促食、消脂消积、利腰膝等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、改善睡眠、补充营养等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与金桔、红枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭简易卡布奇诺热量333 千卡
- 脂肪63.4 克
- 蛋白质49.31 克
- 碳水化合物167.84 克
- 钠632.2 毫克
- 钙2252 毫克
- 铁44.43 毫克
- 钾3288 毫克