| 双椒蒸鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 总量 | 688克 | 双椒蒸鱼头热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于平底雪橇138分钟消耗的热量...420 | |||||
双椒蒸鱼头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼头（1个）、姜葱蒜（适量）、剁椒 酱椒（适量）
1/6. 鱼头用盐搓洗干净,抹上少少许盐,鸡精,胡椒粉,香油腌10分钟
2/6. 切好的葱姜蒜摆入盘中垫底
3/6. 鱼头放入～铺上酱椒跟剁椒～上锅大火蒸8分钟转小火蒸2分钟～
4/6. 撒上葱姜蒜末
5/6. 锅中倒少许油～烧开
6/6. 将油淋在鱼上～大功告成～双椒鱼头的汤汁还可以用来煮面条～也很美味哦
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充蛋白质、降血脂、提高性功能等功效；可与豆腐、丝瓜、豆浆搭配；与枣、西红柿、毛豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒蒸鱼头热量963 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克