| 健康美丽蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 941克 | 健康美丽蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于保龄球运动359分钟消耗的热量...180 | |||||
健康美丽蜂蜜柚子茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、蜂蜜（一罐）、冰糖（适量）、盐（适量）
1/9. 首先将柚子洗干净，用刮皮器把黄色的柚皮刮下来，白色部分留得越少越好，不然成品会略苦。之后把柚皮浸泡在盐水中。
2/9. 剥开柚子取出果肉。之后拿出黄色柚皮切丝，切好后继续泡入盐水中去苦涩味。
3/9. 把柚子果肉放进小锅，加入一汤勺清水。
4/9. 把果肉戳成一颗一颗之后加入一半之前切好的黄色柚皮和适量冰糖。
5/9. 待到锅里的水稍微少点，就可以把剩下的黄色柚皮全部加入了。小火熬制，直至里面的水分都熬干。因为糖的关系，熬制过程中要多多搅拌 不然会糊锅。
6/9. 继续熬制等待水分蒸干
7/9. 水分干掉之后把果肉和果皮取出，放凉之后和蜂蜜混合装瓶。
8/9. 大功告成，开始享受健康美丽吧！
9/9. 装瓶后先放冰箱两天味道会更好噢！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脑血管疾病、咳嗽气喘、健脾消食等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、青蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪梨、牛奶、橙子搭配；与豆腐丝、北豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与鸭梨、石榴、五味子搭配；
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营养信息
- 健康美丽蜂蜜柚子茶热量1077 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克