| 想吃什么加什么的一颗番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 571克 | 想吃什么加什么的一颗番茄饭热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于砌砖134分钟消耗的热量...420 | |||||
想吃什么加什么的一颗番茄饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、土豆（半个）、塑封牛肉（一小块）、米（一碗）、盐（一勺）、白胡椒（一小勺）、食用油（一勺）
1/3. 洋葱土豆切丁，牛肉手撕小块，跟米混合，加适量水
2/3. 米里加油盐胡椒拌匀，番茄去蒂划十字放在米上，开始煮饭
3/3. 蒸好就是这个造型，出汗的西红柿，撕掉皮拌匀，吃啦就可以
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、帮助消化等功效；可与羊肉、猪肝、猪骨搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 想吃什么加什么的一颗番茄饭热量941 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物104.24 克
- 钠18.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾814 毫克