| 开阳砂锅粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 250克 | 开阳砂锅粥热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于吃东西652分钟消耗的热量...90 | |||||
开阳砂锅粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（250克）、开阳（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 先淘好米，浸泡20分钟，放在大火上煮，煮开后调小火慢慢煮，煮大约30分钟后把事先泡好的开阳下锅一起煮，在煮约20分钟，把其它辅料一起倒入，加盐和鸡精，煮几分钟就可食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、中和胃酸等功效；可与白果、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开阳砂锅粥热量978 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克