| 青椒炒香菇茶干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 248克 | 青椒炒香菇茶干热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于踢键子12分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒香菇茶干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、香菇（几个）、茶干（4片）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 茶干青椒切成条，香菇撕开
3/4. 放入香菇爆炒2分钟--加盐--放入青椒和茶干炒--加鸡精--翻炒1，2分钟出锅
4/4. 装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与糙米、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、健胃保肝等功效；可与武昌鱼、木瓜、草鱼搭配；与海虾、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香菇茶干热量60 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠34.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾162 毫克