| 丝瓜炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 丝瓜炒油条热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于单板滑雪79分钟消耗的热量...378 | |||||
丝瓜炒油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、油条（2根）、盐（2根）、鸡精（适量）
1/6. 丝瓜去皮切成小块,油条切成小块
2/6. 热锅入油,放入丝瓜
3/6. 翻炒一分钟
4/6. 再放入油条
5/6. 一勺盐,翻炒翻炒
6/6. 再放半勺鸡精,炒两下即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经、解毒等功效；可与虾皮、鸡蛋、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 丝瓜炒油条热量497 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克