| 超简单自制健康小零食 花生粘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 超简单自制健康小零食 花生粘热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于买东西304分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单自制健康小零食 花生粘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/3. 将花生放炒勺里 小火炒呀炒 什么都不用放哦 记住一定要小火哦 炒到花生酥了 皮都蹦开了
2/3. 将花生凉凉 皮搓掉 在次上锅 放入少许水 熬糖汁 熬到起泡泡 快速倒入花生 关火倒入淀粉迅速炒 使裹上糖浆的花生在均匀的裹上淀粉 在小火少炒一下下 出锅
3/3. 美美的给它来张美照
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、促生长、增强记忆等功效；可与红酒、枣、豆浆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单自制健康小零食 花生粘热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克