| 山楂银耳罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 495克 | 山楂银耳罐头热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于肚皮舞118分钟消耗的热量...270 | |||||
山楂银耳罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（山楂250克）、银耳（适量）、冰糖或塔冰（根据个人口味适量）
1/4. 银耳山楂下锅
2/4. 10分钟后冰糖下锅，转小火
3/4. 小火炖20分钟后出锅
4/4. 出锅图
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防衰老、抗衰老等功效；可与草莓、蜂蜜、火腿搭配；与柠檬、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、强精、补气等功效；可与苹果、青鱼、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂银耳罐头热量529 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克