| 清甜玉米排骨湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 清甜玉米排骨湯热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于越野摩托40分钟消耗的热量...240 | |||||
清甜玉米排骨湯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豬排骨（250克）、胡羅卜（1根）、甜玉米（2根）、醋（少許）、鹽（1勺）、香油（几滴）、香蔥（半根）
1/6. 切好蔥、姜、玉米和胡羅卜。
2/6. 排骨解凍洗淨
3/6. 大火把水燒開，加入蔥姜玉米胡羅佈。
4/6. 用另一個鍋大火燒開水，加入排骨焯一下。滴入几滴醋小火煮兩分鐘，用漏勺撈起。
5/6. 把焯好的排骨倒入玉米胡羅卜鍋內。小火燜煮兩小時。
6/6. 放鹽和香蔥。出鍋。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗高血压、明目等功效；可与魔芋、豇豆、牛膝搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清甜玉米排骨湯热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克