| 炸南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 炸南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于骑马131分钟消耗的热量...480 | |||||
炸南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、酵母（适量）
1/10. 原料： 南瓜、面粉、白沙糖、食用油
2/10. 将南瓜洗净，去掉皮和瓤后切成块
3/10. 我为了省事，直接放在蒸米饭的电饭锅里了，还可以一个南瓜两吃，南瓜米饭
4/10. 蒸熟后的南瓜，加白糖捣成泥，凉透
5/10. 加入南瓜泥和面粉、用酵母水和面，面和好放那醒一会
6/10. 将和好的面切成大小均匀的面剂子，
7/10. 再擀成大小适中的圆饼，用刀尖划两刀。
8/10. 把食用油倒入锅中加热至一定的温度7成热，再将圆饼投入油中
9/10. 炸熟至呈两面金黄色即成。
10/10. 炸成金黄色就可以了，咬一口酥香甜脆，香味醇厚。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、益气等功效；可与赤小豆、莲子、猪肉搭配；与小白菜、木瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸南瓜饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克