| 蘑菇鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蘑菇鱼汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于写字23分钟消耗的热量...108 | |||||
蘑菇鱼汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼（随意）、蘑菇（和鱼匹配）、柠檬（半个）、芹菜（适量）、香菜（适量）、大葱（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、猪骨一小块（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 准备材料
3/10. 准备材料
4/10. 准备材料
5/10. 开始做了，油烧热放盐炒几下，在放鱼煎。
6/10. 然后挤入半个柠檬汁，放洋葱，姜，大蒜，花椒，继续煎，煎到洋葱变软。
7/10. 加水，放入一小块猪骨，大葱，加盖炖，火开到不把鱼冲烂就好。
8/10. 汤炖出白色就放蘑菇，按个人口味放入生抽，在炖7分钟就好了。
9/10. 按个人口味碗里放芹菜沫，香菜，葱花。滚汤焦上去。美味的鱼汤就好了。
10/10. 真香，美味，加油。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、防止恶性贫血、镇静等功效；可与三文鱼、豌豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇鱼汤热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克