| 花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 花样馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于盖屋顶305分钟消耗的热量...360 | |||||
花样馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、黑豆（适量）
1/11. 酵母，一定要用温水哦！！不烫手就是啦。
2/11. 和面，面不能太硬
然后就等着发酵啦，一定不能冻着它哦！要放在比较暖和的地方……被窝里也可以嘻嘻。
3/11. 大约发酵一两个小时就行，揉面，然后取一小块继续揉
我们先做小刺猬
这一步叫做太极手！呵呵就是两只手顺着一个方向转这个面团~争取把面团弄圆。
4/11. 最后揉出来是这样子的。
5/11. 要把小刺猬的头挤出来，这样就行啦。
6/11. 下剪刀~~要用剪刀把小刺猬的刺剪出来。
7/11. 剪完啦！！好看不？最后两边塞上俩小黑豆，塞得靠里一点不要掉下来哦。
8/11. 这是小鱼，最简单了
先在揉圆的基础上压扁，然后用刀在上面刻上花纹，最后放一个黑豆做眼睛。
9/11. 可爱的小猫
10/11. 上锅蒸咯。
11/11. 三十分钟之后~~~你摁一下那个面它会马上恢复原样就是熟了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克