| 香菇油菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 36千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 335克 | 香菇油菜汤热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于灭火6分钟消耗的热量...720 | |||||
香菇油菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（2朵）、油菜（200克）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 香菇泡发洗净，香菇洗净，备用。
2/6. 热锅冷油，姜丝大葱下锅爆香。
3/6. 爆香香菇，放适量的水，烧开。
4/6. 下粉子，放入备好的菠菜，烧开。
5/6. 下个鸡蛋碎，烧开
6/6. 出锅之前加香菜，香油，出锅。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与芹菜、武昌鱼、冬瓜搭配；与北极虾、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿、增强免疫力等功效；可与粳米、香菇、海虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇油菜汤热量71 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠241.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾192 毫克