| 西红柿土豆蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 732克 | 西红柿土豆蘑菇汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于玩游戏47分钟消耗的热量...340 | |||||
西红柿土豆蘑菇汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一到两个）、土豆（两到三个）、蘑菇(种类任选)（十到二十个）、水（自选量度）、盐（根据个人喜好）、鸡精（根据个人喜好）、香油（根据个人喜好）
1/7. 图片，由于手机原因，上传不了。。。抱歉啊！大家。
水倒入锅中，十分钟后开。
2/7. 水开后，倒入西红柿块
3/7. 等水变色，倒入土豆和蘑菇块
4/7. 土豆软烂之后，我們加入盐，鸡精。
5/7. 过五分钟，开锅，放香油
6/7. 我没有隔夜饭，所以加入的是面条
7/7. 过一会，盛出來就好啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、抗癌等功效；可与福寿鱼、圆白菜、鸡蛋搭配；与鲇鱼、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿土豆蘑菇汤热量269 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克