| 红豆沙芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 菱粉 | 克 | 180千卡 | 300千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 红豆沙芋圆热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于冰上钓鱼273分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆沙芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、菱粉（60克）、白糖（看着办）
1/4. 200g 芋头蒸熟
2/4. 注意哦 如果是去了皮的芋头很容易煮烂 小心取放
3/4. 压碎 加入60g菱粉 和 白砂糖 揉成不粘手的团 太粘了加粉 太干了加少量水
4/4. 搓成条 再切块cuo圆 就可以煮了吃了 我配了红豆沙 么么嗒 祝大家吃得开心
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、补中益气、促消化等功效；可与鲫鱼、牛腩、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
菱粉的热量300千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙芋圆热量546 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物193 克
- 钠34.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克