| 水果拼盘石榴树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 752克 | 水果拼盘石榴树热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于骑脚踏车179分钟消耗的热量...184 | |||||
水果拼盘石榴树的做法共3个步骤
食材主料/辅料
石榴（2个）、荸荠（15个）、芒果草莓随便什么水果（适量）、香菜（4根）
1/3. 取个大号西餐盘，石榴去出石榴粒，堆在盘子上部
2/3. 煮好的荸荠削皮按顺序摆在左下角
3/3. 香菜摆成花茎，再取其他水果点缀即可
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血糖、止血等功效；可与冰糖、生姜搭配；与海蟹、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、消热解毒等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、促进胃肠蠕动、开胃醒脾等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与猪肉、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘石榴树热量549 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质4.67 克
- 碳水化合物38.31 克
- 钠278.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾726 毫克