| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 832克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于挖煤178分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄肉酱意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（1把）、牛肉馅（一小份）、西红柿（1个）、胡萝卜（半只）、洋葱末（若干）、蒜末（若干）
1/8. 胡萝卜、西红柿切小丁，洋葱末和蒜末多一点（还可以放一点儿西芹或者青椒）
2/8. 肉末加少许淀粉、料酒腌一会儿
3/8. 锅内放黄油烧热入洋葱末蒜末炒出香味，加肉末煸熟
4/8. 加入西红柿和胡萝卜翻炒，加盐少许继续翻炒
5/8. 再加入番茄酱、白糖，炒到汤汁出来
6/8. 加少许水慢慢炖，可以撒一点儿黑胡椒碎
7/8. 意面煮熟过一下凉开水，加橄榄油拌匀盛入盘里
8/8. 收好汁的肉酱浇上，可以开吃啦
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与甘蔗、菜花、芹菜搭配；与木耳菜、海螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、健胃消食等功效；可与西兰花、山楂、芹菜搭配；与草鱼、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、防癌等功效；可与菠菜、豆浆、西兰花搭配；与樱桃、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉酱意面热量1070 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾470 毫克