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轻乳酪蛋糕

轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪531千卡295千卡7.1克28.6克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉159千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉52千卡346千卡1.2克0.1克
鸡蛋黄157千卡328千卡15.2克28.2克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
总量550轻乳酪蛋糕热量/卡路里1721千卡
踮脚 热量1721千卡,相当于踮脚359分钟消耗的热量...288

轻乳酪蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(180克)、黄油(50克)、鸡蛋黄(4个)、鸡蛋清(4个)、低筋面粉(45克)、玉米淀粉(15克)、细砂糖(60克)、牛奶(80克)、盐(1克)、塔塔粉(2克)
轻乳酪蛋糕的做法图解1

1/10. 超市买的奶油奶酪

轻乳酪蛋糕的做法图解2

2/10. 黄油常温软化

轻乳酪蛋糕的做法图解3

3/10. 将奶油奶酪放入碗中,隔水加热,不断搅拌使之溶化。接着加入牛奶搅拌均匀,加入软化的黄油搅拌均匀。最后筛入面粉和淀粉,搅拌均匀待用。

轻乳酪蛋糕的做法图解4

4/10. 蛋清放入无水的盆中,分三次加入糖打发,打发到湿性发泡即可(打蛋器提起来有弯弯的小角),如果打发到干性发泡的话会导致蛋糕开裂。

轻乳酪蛋糕的做法图解5

5/10. 将面糊分三次加入蛋白内,用翻拌的方式使之混合均匀,不要划圈搅拌,避免消泡。模具底部和四周垫上油纸(方便脱模)。然后将蛋糕糊倒入模具内,轻轻地震两下,将面糊中的空气震出。

轻乳酪蛋糕的做法图解6

6/10. 烤箱底层放入加满水的托盘,中层放入模具,上下火150度,烤80分钟。中途看到蛋糕表面上色的话用锡纸盖住蛋糕顶部,避免上色过度。

轻乳酪蛋糕的做法图解7

7/10. 用牙签戳到蛋糕内,没有液体粘黏就可以出炉了。

轻乳酪蛋糕的做法图解8

8/10. 用了油纸很方便就脱模了,冷却后放入冰箱冷藏几个小时后就可以享用啦。

轻乳酪蛋糕的做法图解9

9/10. 小技巧:切乳酪蛋糕的时候,将刀放火上烧一下。这样切出来的蛋糕切面很光滑。

轻乳酪蛋糕的做法图解10

10/10. 我的产品我代言,忠实的小粉丝是我不断前进的动力!

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效;

鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴、宁心安神、避免智力衰退等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋清的热量144千卡(每100克);具有润肺利咽、清热解毒、烫伤等功效;可与海虾、百合、基围虾搭配;与兔肉、甲鱼 、糖精相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 轻乳酪蛋糕热量1721 千卡
  • 脂肪168.3 克
  • 蛋白质54.41 克
  • 碳水化合物278 克
  • 775.6 毫克
  • 573 毫克
  • 15.06 毫克
  • 517 毫克

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