| 南瓜燕麦糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 南瓜燕麦糊热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于骑马65分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜燕麦糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、燕麦糊（100克）、水（900毫升）、白糖（适量）
1/6. 南瓜切粒
2/6. 放入豆浆机里，加入900ml水
3/6. 启动迷糊功能
4/6. 西贝提供的燕麦糊
5/6. 最后加入燕麦糊，糖，拌匀。
6/6. 装碗
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、清热解毒等功效；可与排骨、红豆、牛肉搭配；与虾、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜燕麦糊热量261 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克