| 糯米团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 糯米团子热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于柔道123分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米团子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦肉末（8两）、黑木耳（6两）、糯米（半斤）、盐（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）
1/7. 糯米用冷水泡上，并不规定需要很久只是为了让它蒸得更蓬松！在这期间我们准备好用料也差不多了
2/7. 黑木耳剁碎，备用
3/7. 黑木耳，肉末适量的蚝油，盐，白糖，料酒
4/7. 抓匀后倒点油进去在再抓匀
5/7. 用手抓出你喜欢的大小，裹上糯米！
6/7. 放入开水蒸锅，20分钟
7/7. 完成！好可爱的，像小刺猬一样
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治缺铁性贫血、补气血等功效；可与竹笋、海蜇头、草鱼搭配；与青萝卜、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、莲藕搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米团子热量1226 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质6.78 克
- 碳水化合物87.75 克
- 钠16 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾119 毫克