| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 345克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于郑多燕196分钟消耗的热量...360 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、皮蛋（3个）、盐（1勺）、嫩肉粉（少量）、香油（1勺）、葱花（适量）
1/2. 把米泡半小时 皮蛋切丁 肉末放一勺盐和适量的嫩肉粉搅拌好
2/2. 米煮开后放入皮蛋和肉末 煮好后放少量的盐还有一勺香油再加适量葱花
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、芦笋搭配；与首乌、鹌鹑、菠菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清凉、止泻、养阴止血等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量1178 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克